photo

DÜZENLİ BESLENME

Vücuda günlük alınması gereken (karbonhidrat, yağ, protein gibi) temel besin öğelerini kısıtlayan bir diyet sağlıksızdır. Vücutta bir çok eksikliğe neden olarak dengenin bozulmasını sağlarlar.

İNCELE
photo

DÜZENLİ KONTROL

Kalıcı ağırlık kaybı sağlamak için yaşam tarzınızı değiştirin. Çeşitli diyetler kısa zamanda kilo vermenizi sağlasa da kalıcı kilo kaybı için yaşam tarzınızı ve besin seçiminizi değiştirmeniz gerekir.

İNCELE
photo

DÜZENLİ EGZERSİZ

Sağlıklı kilo kaybının önemli bir parçası da düzenli egzersizdir. Çok düşük kalorili bir diyet yaptıktan sonra verdiğiniz kilolar çoğunlukla su ve kas kaybı olmakta ve bir süre sonra vücut alışmakta kilo kaybı durmaktadır.

İNCELE

Kilo Vermeye Başlamadan Önce Değerlerinizi Hesaplayın

Bazal Metabolizma, Beden Kitle İndeksi, Bel Çevresi, Fiziksel Aktivite ve Harcanan Enerji ve Yağ Yakma Nabzınızı Hesaplayın!
HEMEN DENEYİN

Blog